Como preparar um lanche da manhã?

Índice:

1. Como preparar um lanche da manhã?
2. O que comer lanche saudável?
3. O que fazer para o lanche da escola?
4. Como mandar iogurte na lancheira?
5. O que comer saudável à tarde?

Como preparar um lanche da manhã?

Com duas fatias de pão integral e as milhares de opções de recheios saudáveis como ricota, requeijão light, rúcula, tomate, alface, queijos, patês ou pastinhas, os sanduíches naturais nunca decepcionam! Eles são versáteis, nutritivos e conseguem matar a nossa fome como nenhum outro lanche.

O que comer lanche saudável?

Comer uma fatia de pão sueco (30 calorias) com uma colher de sopa de queijo cottage (30 calorias) é outra opção saudável de lanche com 60 calorias. "O pão sueco pode fornecer fibras que facilitam a digestão e dão a sensação de saciedade.

O que fazer para o lanche da escola?

Confira, a seguir, algumas opções interessantes de lanches saudáveis para levar para a escola.

1. Frutas picadas. ...
2. Cookies caseiros. ...
3. Suco natural. ...
4. Iogurte. ...
5. Palitinhos de tapioca. ...
6. Bolo de banana. ...
7. Mini sanduíches. ...
8. Torrada integral.

Como mandar iogurte na lancheira?

Você pode mandar iogurte na lancheira sem correr esse risco. É só deixar o produto no freezer por algumas horas, o suficiente para congelar. Um pouco antes de ir para a escola, retire-o e coloca na lancheira. Até a hora do recreio, ele vai estar descongelado e fresco para o consumo.

O que comer saudável à tarde?

Dicas de lanches da tarde saudáveis, leves e práticos

1. Panqueca de aveia com banana e canela. Quem gosta de comida fit, prática e saborosa, vai adorar essa opção de lanchinho da tarde. ...
2. Pão de queijo fit. ...
3. Crepioca. ...
4. Mix de castanhas. ...
5. Cookies. ...
6. Chips de batata-doce. ...
7. Sanduíche Integral com frango desfiado. ...
8. Sanduíche de ratatouille.