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Índice:
- Qual o alimento que mais contêm ferro?
- Qual a folha que tem mais ferro?
- Quais frutas pode comer quem tem ferritina alta?
Qual o alimento que mais contêm ferro?
Alimentos ricos em ferro: quais são?- Carnes vermelhas. Comida de maneira equilibrada, a carne vermelha é a principal fornecedora de ferro: em geral, 5 mg para cada 100 g. ...
- Peixes. ...
- Beterraba. ...
- Gema de ovo. ...
- Cereais. ...
- Leguminosas. ...
- Oleaginosas. ...
- Frutas secas.
Qual a folha que tem mais ferro?
Agrião, rúcula, espinafre, couve e brócolis também são ótimas fontes de ferro: 100g contêm cerca de 3,6mg de ferro. Folhas verde-escuras são fontes de fibras, vitaminas e minerais, o que ajuda a fortalecer o organismo e ainda impede reduz as chances de ele contrair alguma doença.Quais frutas pode comer quem tem ferritina alta?
Ferritina alta: O que comer- Leite e derivados (fontes de cálcio)
- Café
- Chás com ou sem cafeína, a exemplo do chá verde.
- Maçã (contém pectina)
- Pêra.
- Banana.
- Melão.
- Mamão.
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