Como preparar marmitas para a semana para emagrecer?

Índice:

1. Como preparar marmitas para a semana para emagrecer?
2. Como emagrecer 5 kg por mês?
3. Quantas gramas deve ter uma marmita para emagrecer?

Como preparar marmitas para a semana para emagrecer?

Folhas e legumes variados (temperados com azeite para garantir um pouco de gordura boa).

1. MARMITA 1: Panqueca de omelete. Salada de lentilha. ...
2. MARMITA 2: Abobrinha ao forno. Tabule de quinua. ...
3. MARMITA 3: Frango rápido de panela. Arroz integral com ervas. ...
4. MARMITA 4: Torta integral de liquidificador.

Como emagrecer 5 kg por mês?

Outras dicas para perder peso

1. Realizar 5 a 6 refeições por dia: 3 refeições principais e 2 a 3 lanches, sendo recomendado comer a cada 3 horas;
2. Consumir 3 a 4 frutas por dia, dando preferência a frutas com casca e bagaço;

há 2 dias

Quantas gramas deve ter uma marmita para emagrecer?

Contudo, sempre digo que você precisará encontrar um peso padrão das suas marmitas. Isso ajudará muito a evitar desperdícios, manter seus clientes satisfeitos e agilizar no tempo de montagem. Por isso, quando for basear as pesagens, monte as marmitas para que pesem em torno de 300g a 400g.