Como tomar chia com água para emagrecer?

Índice:

1. Como tomar chia com água para emagrecer?
2. Pode guardar a chia hidratada na geladeira?
3. O que é chia hidratada?

Como tomar chia com água para emagrecer?

Para obter os resultados desejados, é recomendado colocar 1 colher de sopa de chia em um copo com água, deixar por cerca de 15 minutos e beber mais ou menos 20 minutos antes do almoço ou do jantar.

Pode guardar a chia hidratada na geladeira?

Chia: num recipiente de vidro ou louça, coloque cinco medidas de água filtrada para cada medida da semente. Ou seja, se você vai hidratar uma colher de sopa de chia, coloque cinco colheres de sopa de água. Deixe de molho de 3h a 8h. Pode hidratar em quantidade maiores e deixar na geladeira.

O que é chia hidratada?

Por ser rica em fibras, que em contato com a água são hidratadas, dobram de volume e formam um “gel” e assim retardam o tempo do esvaziamento gástrico, consequentemente, também evita os picos de glicose após as refeições.