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Índice:
Quanto tempo devo comer antes do treino?
O ideal, indica Mariana, é se alimentar até uma hora e meia antes do treino, no caso de uma refeição pequena, como café da manhã ou lanche. Porém, se o pré-treino for uma refeição principal, como almoço ou jantar, o ideal é esperar cerca de 3 horas para malhar. Não tem tempo ou costuma perder a hora?Leia também
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