Quantas vezes por semana pode comer atum?

Índice:

1. Quantas vezes por semana pode comer atum?
2. Pode comer atum todos os dias?
3. Quem tem pressão alta pode comer atum enlatado?
4. Quem tem pressão alta pode comer sardinha enlatado?

Quantas vezes por semana pode comer atum?

A maior parte dos homens pode comer quatro latas de atum por semana, sem haver um perigo de saúde. No entanto, tenha em atenção outro pormenor, tal como explica Carlos Fonseca, nutricionista do Holmes Place Braga: “Por vezes as pessoas comem uma certa quantidade de atum e guardam o resto na própria lata no frigorífico.

Pode comer atum todos os dias?

Ainda que um alimento prático, o atum pode trazer danos à saúde se consumido em excesso. Isso porque o peixe contém pequenas doses de mercúrio, elemento químico nocivo a humanos.

Quem tem pressão alta pode comer atum enlatado?

Comer mais atum pode ajudar a aliviar a pressão alta, assim como reduzir o risco de ataque cardíaco e de doenças cardíacas. O motivo é simples. O atum é um alimento rico em potássio, que ajuda a equilibrar os efeitos negativos do sódio no organismo.

Quem tem pressão alta pode comer sardinha enlatado?

Alguns exemplos são: sardinha, namorado, truta, linguado, pescada amarela, entre outros”, explica a nutricionista. Ela atenta ainda para os peixes enlatados, que contém mais sódio, o que não é indicado para os hipertensos.