Quem tá de dieta pode comer brócolis?

Índice:

1. Quem tá de dieta pode comer brócolis?
2. Quantas calorias tem uma xícara de brócolis?
3. Como comer brócolis na dieta?
4. Quantas calorias tem uma flor de brócolis?

Quem tá de dieta pode comer brócolis?

Por ter muita proteína em sua composição, ao mesmo tempo em que possui baixas calorias, o brócolis é uma ótima opção para quem deseja perder peso e intensificar a massa muscular. Além da proteína, ele é rico em fibras, ao mesmo tempo em que tem pouco açúcar.

Quantas calorias tem uma xícara de brócolis?

31 calorias Brócolis (31 calorias por xícara) – este vegetal é extremamente baixo em calorias, mas está na lista das supercomidas por outra razão.

Como comer brócolis na dieta?

A melhor forma de consumir o brócolis é por meio das suas folhas e talos cozidos ao vapor durante cerca de 20 minutos para evitar a perda de vitamina C. Também é possível consumi-lo cru em saladas e em sucos. Consumir esse vegetal regularmente ajuda a melhorar o sistema imune e aliviar a prisão de ventre.

Quantas calorias tem uma flor de brócolis?

Informação nutricional do brócolis

Componentes	Quantidade em 100 g de brócolis cru	Quantidade em 100 g de brócolis cozido
Calorias	25 Kcal	25 Kcal
Gordura	0,30 g	0,20 g
Carboidratos	5,50 g	5,50 g
Proteínas	3,6 g	2,1 g