Pode comer amendoim à noite?

Índice:

1. Pode comer amendoim à noite?
2. Quais os benefícios de comer paçoca?
3. É bom comer amendoim antes de dormir?
4. Quantas Paçocas comer por dia?

Pode comer amendoim à noite?

Comer amendoim a noite faz mal Mito. Não existe nenhuma evidência científica que confirme que o consumo do alimento deva ser evitado à noite.

Quais os benefícios de comer paçoca?

A paçoca é rica em nutrientes antioxidantes e auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares. Uma paçoca pequena contém em média 110 calorias, 10 gramas de carboidratos e 4 gramas de proteínas, o que não é muito eficiente em uma dieta com consumo de carboidrato restrito.

É bom comer amendoim antes de dormir?

É fato que ele não é a melhor fonte de proteína para consumir antes de dormir pois apresenta uma rápida absorção. Mas junto com qualquer alimento que apresente gordura saudável – como a pasta de amendoim – sua absorção se torna mais lenta, se tornando um ótimo aliado, principalmente se você treina à noite.

Quantas Paçocas comer por dia?

“Consumir uma unidade após uma refeição no dia, de preferência segurando nas outras refeições, não vai engordar. O balanço calórico é fundamental para garantir a saúde”, finaliza a profissional.