Como preparar o whey protein com água?

Índice:

1. Como preparar o whey protein com água?
2. Quanto de leite colocar no whey?
3. Como diluir whey?
4. Como fazer a medida do whey?
5. Pode tomar whey protein com água gelada?
6. Qual o tamanho do Scoop?

Como preparar o whey protein com água?

1.Batido com gelo e água Para fazer, basta colocar o whey no copo liquidificador, acrescentar o gelo (aproximadamente 1 xícara) e por último acrescentar ½ copo de água (como eu gosto do shake mais grossinho, eu coloco pouca água).

Quanto de leite colocar no whey?

Um copo de 200ml de leite integral ou desnatado fornece cerca de 6 gramas de proteína advindas do próprio whey protein e caseína. Ao misturar whey com leite você simplesmente aumenta ainda mais a quantidade de proteína do shake e fornece mais aminoácidos para sustentar a hipertrofia.

Como diluir whey?

A forma mais comum é diluindo na água. Você pode utilizar a sua coqueteleira e levar para a academia, ingerindo antes e depois do treino pesado. Você deve diluir as doses do suplemento em pó na água (cerca 500 ml) e misturar bem.

Como fazer a medida do whey?

Como saber qual a quantidade correta de whey protein consumir? Geralmente uma medida de whey por dia é suficiente – que pode ser de 1 ou 2 scoops (copos medida), dependendo do whey.

Pode tomar whey protein com água gelada?

A mistura do whey com água gelada é uma das mais recomendadas. Entretanto, ele pode ser incluído em vitaminas e misturas com as suas bebidas favoritas. O próprio whey protein com leite é uma das misturas mais gostosas. Aposte também em ideias incríveis de receita para aproveitar esse ingrediente supersaudável.

Qual o tamanho do Scoop?

Para uma maior precisão nas medidas, aferimos os scoops em ml (com água). Temos de 15,3ml, 10ml, 8ml, 4,5ml. O de 15,3ml tem aproximadamente 10g, podendo variar de acordo com a densidade do seu produto.