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Índice:
Quem não pode tomar Colina?
Assim, a colina pode ser encontrada no brócoli, na linhaça ou nas amêndoas e sua principal fonte alimentar é a gema do ovo. A colina pode ainda ser ingerida na forma de suplemento alimentar....Doses recomendadas.| Fases da vida | Colina (mg/dia) |
|---|---|
| 9 a 13 anos | 375 |
| 14 a 18 anos | 550 |
| Meninas | |
| 9 a 13 anos | 375 |
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