Quantos gramas tem uma colher de sopa de chia?

Índice:

1. Quantos gramas tem uma colher de sopa de chia?
2. Quantas gramas tem 1 colher de chá de chia?
3. Quais são os benefícios e malefícios da chia?
4. Quantos gramas de proteína tem a chia?

Quantos gramas tem uma colher de sopa de chia?

COMPOSIÇÃO Sementes de Chia (Salvia hispanica). Cada colher de sopa (aproximadamente 15g) fornece 2,9g de Omega-3, 1,1g de Omega-6 e 5,6g de fibras alimentares.

Quantas gramas tem 1 colher de chá de chia?

Chia

	100 g	Porção 1 colher (15 g)
Calorias	386 kcal	58 kcal
Proteínas	20 g	3 g
Carboidratos	7 g	1,1 g
Gorduras	31 g	4,7 g

Quais são os benefícios e malefícios da chia?

E essa fama tem respaldo no alto índice de fibra que possui. Por isso, ajuda o sistema digestivo a funcionar melhor, além de aumentar a saciedade e reduzir a velocidade de absorção da glicose. Por sua qualidade de proteínas, fibras, ácidos graxos, minerais e antioxidantes, a chia é considerada um superalimento.

Quantos gramas de proteína tem a chia?

As sementes de chia contêm uma quantidade razoável de proteínas. Possuem cerca de 14% de proteína, o que é muito alto em comparação com a maioria das plantas. Elas também têm um bom equilíbrio de aminoácidos essenciais, portanto seu corpo deve poder usar o conteúdo de proteínas.