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Índice:
Que tipo de comida pronta posso congelar?
Congelar alimentos é uma solução prática, mas nem todos os produtos podem ir ao freezer.- maionese;
- salada de folhas cruas;
- gelatinas ou alimentos à base de gelatina;
- claras em neve ou cozidas;
- batatas cozidas;
- ovos cozidos;
- pudins cremosos;
- creme de leite;
O que se pode levar na marmita?
Levar marmita te ajuda a comer melhor e ainda economizar- ½ prato de verduras e legumes (crus ou cozidos)
- ¼ de alimentos ricos em carboidratos (arroz, macarrão, batata, etc.)
- ¼ com proteína vegetal (feijão, grão-de-bico, lentilha, etc.) e proteína animal (carne, frango, peixe, ovo, etc.)
- 1 porção de fruta como sobremesa.
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