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Índice:
- Como fazer chá da banana para dormir?
- É verdade que chá de banana é bom para dormir?
- Como fazer um chá de banana?
Como fazer chá da banana para dormir?
O chá é feito fervendo uma banana inteira em água quente por cerca de 5 a 10 minutos. Depois, a fruta é removida, e o que se ingere é o líquido restante. Pode ser feito com ou sem casca e, geralmente, é temperado com uma pitada de canela ou mel. Costuma ser mais apreciado à noite, para ajudar a dormir.É verdade que chá de banana é bom para dormir?
Auxilia o sono O chá de banana tornou-se um auxílio popular de quem tem dificuldades para dormir. Isso porque a bebida contém três nutrientes principais que ajudam a melhorar o sono: potássio, magnésio e triptofano.Como fazer um chá de banana?
Chá de casca de banana- Encha uma panela com 2 a 3 xícaras (5 ml) de água e deixe ferver;
- Enxágue cuidadosamente uma banana inteira em água corrente para remover sujeira e detritos;
- Deixando a casca aberta, corte as duas pontas;
- Adicione a banana à água fervente;
- Reduza o fogo e deixe ferver por 15–20 minutos;
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