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Índice:
- Como é um prato Low Carb?
- Qual é a comida Low Carb?
- O que colocar em uma marmita low carb?
- Quantas gramas tem que ter uma marmita?
- Como montar um cardápio semanal low carb?
Como é um prato Low Carb?
E se você não faz parte da tribo de comidinhas fitness e não faz nem ideia do que isso significa, o termo low carb na alimentação nada mais é do que uma dieta ou pratos elaborados com baixo consumo de carboidratos. Ou seja, aquele pãozinho com manteiga ou aquela massa caseira maravilhosa da sua avó, pode esquecer.Qual é a comida Low Carb?
A dieta Low carb promete um emagrecimento rápido reduzindo, significativamente, o consumo de carboidrato. Ela é caracterizada pela ingestão de alimentos ricos do ponto de vista nutricional. A prioridade são carnes (boi, porco, peixe, frango), frutas menos doces, oleaginosas, derivados do leite e gorduras boas.O que colocar em uma marmita low carb?
11 receitas de marmitas low carb que garantem praticidade ao dia a dia- Saladas no pote. ...
- Frango com legumes assados. ...
- Salmão com legumes. ...
- Frango com brócolis e salada. ...
- Carne moída com couve-flor. ...
- Frango acebolado com purê de couve-flor. ...
- Carne moída e frango com legumes cozidos. ...
- Escondidinho de carne moída e frango pizzaiolo.
Quantas gramas tem que ter uma marmita?
Se a sua marmita é normal, ela terá algo em torno de 800g a 1 kg, para operários em obras, por exemplo, o peso fica em 1 quilo. Se você está pensando em outro público e pretende trabalhar com comida para dieta, restrições, fit, etc., a sua marmita vai ter em torno de 450g.Como montar um cardápio semanal low carb?
A base de uma alimentação low carb deve ser:- Vegetais com menos carboidratos.
- Ovos.
- Carnes de todos os tipos, quanto mais natural melhor (embutidos podem levar açúcar ou amido)
- Gorduras naturais como a manteiga, o azeite de oliva, óleo de coco e banha.
- Queijos.
- Castanhas e nozes.
- Frutas menos doces.
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