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Índice:
O que é vegetais escuros?
Brócolis, rúcula, espinafre, agrião, acelga, couve... As verduras mais escuras devem ser incluídas nas refeições diárias, já que são ricas em nutrientes e trazem diversos benefícios para a saúde. Se você quer conhecer um pouco mais sobre as vantagens de incluir esse tipo de alimento na sua dieta, confira!Quais são os vegetais escuros?
Conheça agora os benefícios específicos de sete vegetais verde-escuros e a melhor forma de prepará-los na cozinha:- Brócolis. O capitão da equipe tem sido alvo de um monte de estudos que atestam suas qualidades. ...
- Rúcula. ...
- Escarola. ...
- Couve-manteiga. ...
- Espinafre. ...
- Agrião. ...
- Mostarda.
Quais são as folhas verdes para salada?
Existem vários tipos de alface com sabores e características visuais diferentes, podendo deixar sua salada ainda mais gostosa. Diversifique entre a alface lisa, a americana, a roxa, a crespa ou a romana e usufrua sempre dessa excelente fonte de vitamina A, K e ácido fólico.Leia também
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