Como montar um cardápio de 1500 calorias?

Índice:

1. Como montar um cardápio de 1500 calorias?
2. O que comer numa dieta de 1600 calorias?
3. Como bater 1500 calorias?
4. O que tem 1.500 calorias?
5. O que posso comer com 1.500 calorias?

Como montar um cardápio de 1500 calorias?

O que comer em um cardápio para dieta de 1500 calorias Com isso, é importante escolher alimentos integrais não processados. Por isso, a maior parte das refeições deve ser composta dos alimentos abaixo: Vegetais sem amido: Couve, rúcula, espinafre, brócolis, couve-flor, pimentão, cogumelos, aspargos, tomate.

O que comer numa dieta de 1600 calorias?

• Pão Integral – 2 fatias. Manteiga – 2 pontas de faca. ...
• ½ pão francês. 1 fatia de pão de forma. ...
• 1 barra de cereais. 2 colheres de sopa de arroz. ...
• 4 biscoitos água e sal. 3 torradas. ...
• Chuchu. Abóbora. ...
• Quiabo. Ervilha torta. ...
• 1 copo de 200 ml de leite desnatado. 1 fatia média de ricota, queijo minas. ...
• 1 pote de 200g de iogurte light.

Como bater 1500 calorias?

1 1/2 pedaço peq....Dieta de 1500 calorias.

Refeições	Quantidade	Substituições
Pão	1/2 unidade	Grupo F
Margarina	1 colher (chá)	Manteiga, requeijão
Lanche da noite
Chá com adoçante	à vontade	Café ou limonada

O que tem 1.500 calorias?

Um cardápio saudável e com 1500 calorias contém: leite, pão francês, queijo branco, três tipos de fruta, carne, arroz, feijão, salada, legumes e macarrão com molho de tomate. Existe uma diferença entre comer e se alimentar.

O que posso comer com 1.500 calorias?

Dieta de 1500 calorias

Refeições	Quantidade	Substituições
Pão	1/2 unidade	Grupo F
Margarina	1 colher (chá)	Manteiga, requeijão
Lanche da noite
Chá com adoçante	à vontade	Café ou limonada