Como curar depressão com alimentos?

Índice:

1. Como curar depressão com alimentos?
2. Quais alimentos podem causar depressão?
3. Quais são os alimentos que causa ansiedade?

Como curar depressão com alimentos?

Alimentos que combatem a depressão

1. Triptofano e ômega-3, que pode ser encontrado em carne, peixe, frutos do mar, ovo, castanha, amendoim, ervilha, couve-flor, banana, grão-de-bico, abacate, aveia, chocolate amargo;
2. Cálcio, presente no leite e derivados;

Quais alimentos podem causar depressão?

Alimentos com gordura trans, café e álcool são os vilões. A alimentação pode ser uma aliada para evitar o desenvolvimento de um quadro de depressão ou para minimizar os efeitos, caso o paciente já tenha a doença.

Quais são os alimentos que causa ansiedade?

Os alimentos que devem ser evitados para ajudar no controle da ansiedade são:

• Açúcar e doces em geral;
• Bebidas açucaradas, como sucos industrializados, refrigerantes e energéticos;
• Farinha branca, bolos, biscoitos, salgados e pães brancos;
• Cafeína, presente no café, chá mate, chá verde e chá preto;
• Bebidas alcoólicas;