Pode comer banana nanica na dieta?

Índice:

1. Pode comer banana nanica na dieta?
2. Quantas bananas comer na dieta?
3. Quem tá fazendo dieta pode comer banana-da-terra cozida?

Pode comer banana nanica na dieta?

Ouça em voz altaPausarMas será que banana engorda? Segundo Marcia Daskal, nutricionista, a frutinha está longe de engordar. Porém, ela é, sim, mais calórica que outras frutas - enquanto uma fatia de abacaxi ou uma maçã possuem, em média, 50 kcal, uma banana nanica tem cerca de 90 kcal. Mesmo assim, não deve ser riscada do cardápio.

Quantas bananas comer na dieta?

Ouça em voz altaPausarO ideal é que seja consumida 1 banana ao dia para obter seus benefícios e evitar o aumento de peso. Como consumir: Para poder consumir a banana sem engordar, a porção recomendada é 1 banana pequena ou 1/2, caso seja muito grande.

Quem tá fazendo dieta pode comer banana-da-terra cozida?

Ouça em voz altaPausarPara quem precisa perder peso, o mais recomendável é que a banana da terra seja ingerida pura, nas formas crua, assada ou cozida. Atentando a isso, opte pela melhor forma de consumo da banana-da-terra, de acordo com sua necessidade e desfrute de todos benefícios dessa fruta. Bom apetite!