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Índice:
Qual a melhor refeição para emagrecer?
Cardápio saudável para emagrecer| Comida | Dia 1 |
|---|---|
| Almoço/ jantar | 1 filé de peito de frango grelhado acompanhado de 3 colheres de sopa de arroz integral com 2 colheres de sopa de feijão + 1 xícara de vegetais salteados no azeite de oliva + 1 pêra |
| Lanche da tarde | 1 iogurte natural com 1 colher de mel + 10 unidades de amendoim |
Quantas refeições fazer por dia para emagrecer?
“O recomendado é realizar de cinco a seis refeições ao dia: café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia.Leia também
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