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Índice:
- Como shake?
- Qual melhor leite para fazer shake?
- Qual o melhor suplemento para substituir uma refeição?
Como shake?
Ingredientes- 3 bolas de sorvete de chocolate.
- 2 e 1/2 xícaras de leite gelado.
- 1 colher (chá) de essência de baunilha.
- cobertura de chocolate ou outro sabor.
Qual melhor leite para fazer shake?
“Para fazer um bom shake em primeiro lugar é indicado substituir o leite de vaca por leite de aveia, de soja sem açúcar, de arroz ou água de coco”, diz. Para dar sensação de saciedade ela recomenda o uso de sementes como chia e linhaça ou farinhas de maracujá ou banana verde.Qual o melhor suplemento para substituir uma refeição?
Não é de hoje que muitos profissionais da área da saúde criticam o consumo desse tipo de shake industrializado – especialmente quando o objetivo é substituir refeições....1 fonte de fibras:- farelo de aveia.
- farinha de linhaça.
- semente ou farinha de chia.
- flocos de quinoa.
- flocos de amaranto.
- biomassa ou farinha de banana verde.
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