Qual a importância da castanha do Pará?

Índice:

1. Qual a importância da castanha do Pará?
2. Como usar castanha do Pará?
3. Para que servi a castanha-do-pará?
4. Qual melhor horário para comer castanha-do-pará?
5. Pode comer castanha-do-pará?
6. Quem não pode comer castanha do Pará?

Qual a importância da castanha do Pará?

Também conhecidas como frutas oleaginosas, às castanhas são ótimas aliadas no combate à insônia e no controle do peso. Isso porque são bastante ricas em nutrientes como selênio e vitamina E, ambos com ação antioxidante.

Como usar castanha do Pará?

Para manter suas propriedades, a castanha deve ser guardada em local fresco e protegido da luz, e pode ser consumida crua ou adicionada a frutas, vitaminas, saladas e sobremesas.

Para que servi a castanha-do-pará?

As nozes e castanhas são conhecidas como oleaginosas e são importantes por conterem grandes quantidades de gorduras insaturadas e poli-insaturadas com ação antioxidante. Dessa forma, além de diminuírem o colesterol ruim, elas atuam na prevenção de doenças como a hipertansão.

Qual melhor horário para comer castanha-do-pará?

O melhor horário seria nos lanches. Você pode consumi-las juntos com alguma fruta, por exemplo. E a quantidade não deve ultrapassar 1 colher de sopa rasa por dia, a castanha do pará é recomendado o consumo de até 2 unidades por dia devido ao seu alto teor de selênio.

Pode comer castanha-do-pará?

Apesar de a castanha-do-pará ser boa para a saúde, ela deve ser consumida na medida certa. Ela tem gordura boa, dá saciedade, é rica em minerais e tem poder antioxidante – mas também é rica em selênio, o que pode ser um problema.

Quem não pode comer castanha do Pará?

Porém acima disso, o selênio é tóxico e, quando uma pessoa ultrapassa os 800 microgramas por dia, o alimento saudável se transforma no oposto. O efeito tóxico pode acumular no corpo e provocar dores no estômago, enjoo, dores de cabeça, queda de cabelos, fadiga e gosto metálico na boca.