Quantas gramas de gordura tem um ovo?

Índice:

1. Quantas gramas de gordura tem um ovo?
2. Por que o ovo e saudável?
3. Quem tá fazendo dieta pode comer ovo?

Quantas gramas de gordura tem um ovo?

5 gramas Um ovo grande contém 77 calorias, com 6 gramas de proteína de qualidade, 5 gramas de gordura e traços de carboidratos.

Por que o ovo e saudável?

Os ovos possuem uma ampla variedade de nutrientes importantes para o organismo. Esse alimento contém vitaminas, minerais, proteínas de alta qualidade e gorduras boas que são essenciais para o corpo humano. É fonte de cálcio, ferro, potássio, zinco, magnésio, vitaminas A, D e do complexo B e selênio.

Quem tá fazendo dieta pode comer ovo?

Para quem está de dieta, o ovo é um ótimo alimento porque causa grande saciedade por mais tempo e tem poucas calorias: 1 ovo tem cerca de 70 calorias. Ele também é um alimento versátil e pode substituir uma porção de carne vermelha, já que “em termos proteicos, 120 gramas de carne equivalem a dois ovos.”