Como tirar o óleo do atum enlatado?

Índice:

1. Como tirar o óleo do atum enlatado?
2. Quem está fazendo dieta pode comer atum?
3. Como consumir atum na dieta?
4. Quem não pode comer o peixe atum?

Como tirar o óleo do atum enlatado?

Então na hora de ir às compras, opte pelos em óleo e descarte o óleo na hora d consumir. Costumo espremer bem em uma peneira e depois passo uma água no peixe para retirar o excesso de óleo e de sódio!

Quem está fazendo dieta pode comer atum?

O atum é um peixe delicioso e não pode faltar na sua dieta! É uma excelente fonte de ômega-3, selênio, ferro, fósforo e cálcio, além das vitaminas C e complexo B, e muito mais.

Como consumir atum na dieta?

Existem ingredientes que são bem práticos e rendem receitas bem fáceis, como o atum enlatado....Vale a pena conferir!

1. Omelete de atum. Quando se trata de fazer uma receita rápida para complementar o almoço, a omelete de atum é uma das melhores opções! ...
2. Salada de atum. ...
3. Sanduíche de atum. ...
4. Patê de atum com especiarias.

Quem não pode comer o peixe atum?

Porém, outra pesquisa publicada no Iran Journal Pharm Res sugere que, em especial as mulheres grávidas e crianças, tenham cuidado redobrado ao consumir o peixe enlatado, pois é preciso monitoramento constante nos valores de mercúrio do mesmo, para que não causem envenenamento pelo excesso.