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Índice:
Faz mal comer carboidrato antes de dormir?
Carboidrato antes de dormir faz bem Se você priorizar os carboidratos complexos que são ricos em fibras, como alimentos integrais, esses também podem ser aliados da qualidade do seu sono.Pode comer carboidrato até que horas?
Melhor horário para comer carboidratos O melhor horário para queimar carboidratos é entre 9h e 13h. Como menciono nos vídeos, o pico do metabolismo é na hora do almoço, claro. Em contrapartida, o pior horário para comer carboidratos é às 21h. À noite, o corpo não tem uma boa capacidade de metabolizar carboidratos.Leia também
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