Qual é o melhor iogurte para dieta?

Índice:

1. Qual é o melhor iogurte para dieta?
2. Quanto de iogurte posso tomar por dia?
3. O que se pode comer junto com iogurte natural?

Qual é o melhor iogurte para dieta?

"Se a ideia é não ingerir muita gordura, a melhor opção é ficar com o iogurte natural desnatado, que possui apenas 0,6g de gorduras totais por porção", aconselha a nutricionista. Sódio: o iogurte grego acaba sendo uma fonte maior de sódio mas a diferença, ainda assim, é pequena.

Quanto de iogurte posso tomar por dia?

Assim, “tem mais quantidade sem aumentar a gema. A clara é fonte de proteína”. Para definir a dose certa de iogurtes que devemos ingerir, João Rodrigues baseia-se na Roda dos Alimentos e recomenda “dois a três por dia”.

O que se pode comer junto com iogurte natural?

Para um melhor aproveitamento de todas as propriedades nutricionais desse alimento, é recomendado consumir no café da manhã iogurte natural desnatado junto com cereais e frutas. A granola, o chocolate meio amargo, o mel e a geleia de morango sem açúcar também são excelentes para acompanhar o iogurte natural.