Quantas gramas de proteína tem o brócolis?

Índice:

1. Quantas gramas de proteína tem o brócolis?
2. Qual tem mais proteína carne ou Brocolis?
3. Quais são os alimentos que contém proteínas?
4. Quanto de proteína tem 100 gr de Brocolis?
5. Qual folha tem mais proteína?
6. Qual a quantidade de proteína no espinafre?

Quantas gramas de proteína tem o brócolis?

Informação nutricional do brócolis

Componentes	Quantidade em 100 g de brócolis cru	Quantidade em 100 g de brócolis cozido
Proteínas	3,6 g	2,1 g
Fibras	2,9 g	3,4 g
Cálcio	86 g	51 g
Magnésio	30 g	15 g

Qual tem mais proteína carne ou Brocolis?

O brócolis, por exemplo, contém 11.1 gramas de proteínas para cada 100 calorias, enquanto a carne de vaca possui 8.0 gramas de proteínas para cada 100 calorias. Portanto, tomando como base a metodologia da NRC, o brócolis possui mais proteínas do que a carne bovina!

Quais são os alimentos que contém proteínas?

Principais alimentos ricos em proteínas Os alimentos mais ricos em proteínas são os de origem animal, como a carne, o peixe, ovo, leite, queijo e iogurte.

Quanto de proteína tem 100 gr de Brocolis?

3,6 g Brócolis. Em 100 g temos 3,6 g de proteínas. Sua coloração verde escura indica uma grande quantidade de carotenoides e outros pigmentos com qualidades antioxidantes e anti-inflamatórias, e suas vitaminas A, C e K ajudam a melhorar a imunidade.

Qual folha tem mais proteína?

1- Espinafre: com cerca de 49% de sua composição em proteínas, lidera o ranking das principais fontes da substância. A proteína do espinafre também contém todos os aminoácidos essenciais. Uma xícara da folha contém 121 mcg de vitamina K, que é pouco mais de 100% das necessidades diárias de uma pessoa.

Qual a quantidade de proteína no espinafre?

Tabela de informação nutricional

Componentes	Espinafre cru	Espinafre refogado
Proteína	2,86 g	2.97 g
Gorduras	0,39 g	0,26 g
Fibras	2,2 g	2,4 g
Cálcio	99 mg	136 mg