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O que comer com omelete à noite?
Para acompanhar a omelete, troque o arroz branco pelo integral e bom apetite! Você sabia que ao trocar alguns ingredientes da lasanha, ela fica mais saudável, sem muitas calorias e pode ser consumida na última refeição do dia?Pode jantar omelete?
O omelete pode ser consumido também entre uma refeição e outra como no lanche da tarde (antes do jantar), por exemplo. Se isso for feito, reduza a quantidade do café da manhã para uma unidade de ovo.Quantas vezes por semana pode comer ovo?
Para pessoas saudáveis, sem doenças pré-existentes, o ideal é consumir um ovo por dia, ou seja, sete ovos por semana. Essa quantidade não aumenta o risco de doenças cardiovasculares ou o colesterol "ruim".Leia também
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