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Pode bater ovo com whey?
A bebida, que tem alto valor biológico, vai te dar aquele gás antes do treino com a albumina, importante para promover crescimento, formação de enzimas e auxilia na manutenção da massa magra. Bata os cubos de gelo, o leite, o whey protein e os ovos no liquidificador por 10 segundos.Como comer clara de ovo para malhar?
“O ideal é comer um ovo pós-treino. Se quiser ingerir mais proteína, quebre outra clara e adicione à receita”, sugere a nutricionista Ariane.Leia também
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