Como Fazersardinha?

Índice:

1. Como Fazersardinha?
2. Como fazer Sardinha Costa Sul?
3. Quais as vitaminas que contem na sardinha?
4. Quais os benefícios para a saúde ao comer sardinha?

Como Fazersardinha?

Ingredientes para fazer Sardinha na panela de pressão:

1. 1 quilograma de sardinha fresca.
2. 3 dentes de alho.
3. 2 tomates maduros.
4. 2 cebolas.
5. 1 pimentão verde ou vermelho.
6. 2 folhas de louro.
7. ½ xícara de azeite de oliva extra virgem.
8. ½ xícara de vinagre de vinho branco.

Como fazer Sardinha Costa Sul?

PREPARO

1. Na panela de pressão, coloque o óleo, o vinagre, uma camada de sardinhas e uma camada de verduras, intercalando até terminar os ingredientes.
2. Por último, coloque o extrato de tomate e leve ao fogo.
3. Quando ferver, marque 50 minutos e depois de passar este tempo a receita está pronta.
4. Coloque em uma travessa e sirva.

Quais as vitaminas que contem na sardinha?

Ouça em voz altaPausarA sardinha é um peixe de água salgada, rico em ômega 3, proteínas, cálcio, fósforo, selênio, vitamina B12, vitamina D, e ácidos graxos ômega-3.

Quais os benefícios para a saúde ao comer sardinha?

Ouça em voz altaPausarDe acordo com especialistas, a sardinha, sempre alvo de preconceitos por ser de baixíssimo preço, é uma fonte de saúde inestimável. Além de rica em proteína, cálcio e vitamina B12, seu consumo auxilia na prevenção de doenças do coração, e ser fundamental para a memória e os ossos.