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Índice:
O que colocar no lugar da carne?
8 alimentos nutritivos para substituição da carne- Tofu. Produzido a partir do leite de soja coalhado, o tofu é comprimido em bloco, resultando em um alimento com 10g de proteína e 5g de gordura. ...
- Ervilha. ...
- Grão-de-bico. ...
- Feijão. ...
- Soja. ...
- Amêndoa. ...
- Lentilha. ...
- Cereais.
O que comer no lugar da carne?
4 alimentos ricos em proteínas para substituir a carne- Ovo. Por ter origem animal, como a carne e o leite, é considerado uma proteína completa, que tem todos os aminoácidos essenciais para o nosso organismo. ...
- Soja. Assim como o ovo e a carne, tem todos os aminoácidos de que precisamos. ...
- Leguminosas. ...
- Castanhas.
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