Qual atum comer na dieta?

Índice:

1. Qual atum comer na dieta?
2. Qual é o melhor atum no óleo ou na água?
3. Quais os malefícios do atum em lata?

Qual atum comer na dieta?

Prático e saudável, o atum enlatado é uma excelente alternativa para quem controla o peso e cuida da saúde. Mariana Nacarato, de São Paulo.

Qual é o melhor atum no óleo ou na água?

Em relação ao ômega 3, vemos que o peixe em óleo é mais vantajoso, já que o óleo conserva e aumenta a absorção do seu ômega-3 e nutrientes! Além disso, alguns estudos têm mostrado que o atum em lata na água tem maior concentração de mercúrio do que o conservado em óleo, confirmando a preferência pelo em óleo.

Quais os malefícios do atum em lata?

Em humanos, a toxina pode causar danos neurológicos e provoca efeitos na saúde reprodutiva, por isso a preocupação sobre o consumo de atum é maior em mulheres grávidas e crianças. Em casos graves, a substância pode levar à cegueira, ao impedimento cognitivo e ao mau funcionamento pulmonar.