O que podemos fazer com inhame?

Índice:

1. O que podemos fazer com inhame?
2. Para que serve o suco de inhame cru?
3. Pode consumir inhame todos os dias?
4. Qual o benefício do inhame com limão?
5. Como identificar um inhame estragado?
6. Quais os benefícios do suco de inhame?
7. Pode tomar suco de inhame com limão todos os dias?

O que podemos fazer com inhame?

O inhame pode ser consumido cozido cortado em rodelas, assim como a batata doce, ou pode ser usado em preparações como bolos, tortas e purês.

Para que serve o suco de inhame cru?

O aumento do consumo de suco de inhame cru não é por acaso. Ele ajuda a manter bom funcionamento do sistema imunológico, aumenta a sensação de bem-estar e também é bastante indicado em caso de doenças como dengue, por aumentar a quantidade de plaquetas no sangue.

Pode consumir inhame todos os dias?

O inhame é um alimento saudável, mas por ser fonte de carboidratos, seu consumo deve ser moderado. A recomendação é de uma a duas porções por dia.

Qual o benefício do inhame com limão?

Quando se trata de preparar suco de inhame em casa, a combinação com o limão é a que mais faz sucesso. Essa é uma alternativa rica em vitaminas e antioxidantes - o que é ótimo para fortalecer a imunidade e fazer um detox no organismo.

Como identificar um inhame estragado?

Pegue o inhame na mão para senti-lo, se estiver murcho, você deve descartá-lo. Quando o inhame está adequado para consumo, ele costuma apresentarraízes pequenas e bem ralas. Se você sentir alguns pontos moles na raiz, isso pode significar que a raiz ainda não está madura o suficiente.

Quais os benefícios do suco de inhame?

Além de ter um alto teor de fibras (importantes para o funcionamento do intestino), o suco de inhame se destaca por ter ação digestiva, anti-inflamatória, é rico em vitaminas do complexo B e C, que são essenciais para fortalecer a imunidade.

Pode tomar suco de inhame com limão todos os dias?

O indicado é consumir o alimento pelo menos três vezes na semana para potencializar os seus benefícios. Para o suco, o inhame pode ser usado cru ou cozido. Basta misturá-lo com água de coco e meio limão. Outra opção é combiná-lo com água, maça e suco de um limão.