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Índice:
Quais alimentos fitness?
Alguns alimentos que podem ser considerados como integrantes de uma alimentação fitness são, por exemplo: batata-doce, arroz integral, frango, ovo, brócolis. Além de alimentos com alta concentração de proteínas em geral.O que comer de jantar na dieta?
Cardápio saudável para emagrecer| Comida | Dia 1 |
|---|---|
| Almoço/ jantar | 1 filé de peito de frango grelhado acompanhado de 3 colheres de sopa de arroz integral com 2 colheres de sopa de feijão + 1 xícara de vegetais salteados no azeite de oliva + 1 pêra |
| Lanche da tarde | 1 iogurte natural com 1 colher de mel + 10 unidades de amendoim |
O que não pode comer quando tá de dieta?
O que não comer para emagrecer?- Saber o que não comer para emagrecer é o primeiro passo para uma dieta de sucesso.
- Pão branco.
- Frituras.
- Molhos para salada à base de creme de leite.
- Arroz branco.
- Xarope de milho de alta frutose.
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