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Índice:
- Qual quantidade de batata doce devo comer por dia para ganhar massa muscular?
- Quantas gramas de batata doce pode comer por dia?
Qual quantidade de batata doce devo comer por dia para ganhar massa muscular?
Além do que, a batata doce possui cinco vezes mais cálcio do que aquela. Ela é riquíssima em nutrientes e pode ser consumida em diferentes refeições ao logo do dia, pela sua variedade de usos (farinha, tapioca, cozida, purê). Ela não provoca gases e recomenda-se ingerir 100g antes do treino, por ser rica em fibras.Quantas gramas de batata doce pode comer por dia?
Contudo, é preciso controlar a quantidade de batata-doce ingerida. Pois, em excesso, ela se torna vilã da dieta. Assim, o ideal é consumir 50 gramas por dia, o que corresponde a uma batata-doce pequena.Leia também
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