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Índice:
Como ser boa na sentada?
Como manter a postura correta para sentar- Conheça a anatomia do corpo. O primeiro passo é considerar a fisiologia da coluna, ou seja, sua posição natural. ...
- Distribua o peso. ...
- Forme ângulos de 90° ...
- Respeite a curvatura da lombar. ...
- Use almofadas. ...
- Afaste as pernas. ...
- Mantenha os ombros para trás. ...
- Olhe para o centro do monitor.
Como sentar de frente?
Segundo a professora, a coluna bem alinhada e apoiada no encosto, que deve estar levemente inclinado para trás. As pernas não podem ficar esticadas, porque os pés devem estar sempre apoiados no chão ou sobre um suporte para aliviar a pressão muscular e evitar dores.O que é sentada Bambole?
A dança sensual praticada na cadeira parece coisa de filme. Porém, a modalidade ainda pode ser considerada uma joia do fitness. Girar, sentar e dançar trabalha pernas, braços e bumbum.Leia também
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