Como ficar em forma para jogar futebol?

Índice:

1. Como ficar em forma para jogar futebol?
2. Quais os melhores exercícios para jogar futebol?
3. Quais exercícios para jogador de futebol?
4. Como ganhar força para jogar futebol?

Como ficar em forma para jogar futebol?

Meia hora de corrida é o suficiente para você melhorar seu condicionamento físico no futebol. Intercale cinco minutos de corrida suave, 20 minutos de intensos e cinco de suaves.

Quais os melhores exercícios para jogar futebol?

Exercícios pra fazer no verão e arrebentar no futebol

1. Afundo. Trabalha anterior e posterior de coxa, músculos muito usados durante o jogo. ...
2. Agachamento lateral. Segundo Reverson, é um dos exercícios principais para o jogador. ...
3. Agachamento. ...
4. Panturrilha. ...
5. Flexão de braço.

Quais exercícios para jogador de futebol?

Exercícios pra fazer no verão e arrebentar no futebol

1. Afundo. Trabalha anterior e posterior de coxa, músculos muito usados durante o jogo. ...
2. Agachamento lateral. Segundo Reverson, é um dos exercícios principais para o jogador. ...
3. Agachamento. ...
4. Panturrilha. ...
5. Flexão de braço.

Como ganhar força para jogar futebol?

Fortaleça os músculos. Para ganhar velocidade no futebol, é fundamental ter força e resistência. Isso se consegue apenas com a ajuda de exercícios físicos como agachamentos e saltos, além dos famosos treinos de musculação. Não faça sozinho – sempre conte com a orientação de profissionais.