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Índice:
- O que comer quando parar de comer carne?
- Como parar de comer carne gradualmente?
- Quais os malefícios de comer carne?
O que comer quando parar de comer carne?
Alimentos que podem substituir os nutrientes da carne As leguminosas como grão de bico, lentilha, ervilha, feijão carioca, fradinho, branco e outros são excelentes fontes de proteínas, além dos cogumelos, nozes, tofu, amaranto e quinoa.Como parar de comer carne gradualmente?
É mais fácil parar de comer carne aos poucos. Comece com a meta de fazer uma refeição diária sem carne. Depois disso, faça o exercício de um dia na semana sem carne, mantendo uma refeição vegetariana nos outros dias. Quando estiver confortável com essas mudanças, aumente o número de refeições sem carne a cada semana.Quais os malefícios de comer carne?
Doenças causadas pela carne vermelha- Aumenta os níveis de colesterol. ...
- Eleva o risco de sofrer com doenças cardíacas. ...
- Aumenta a acidez do sangue. ...
- Prejudica a saúde do intestino. ...
- Comece pela “segunda sem carne” ...
- Aposte na diversificação. ...
- Não deixe de contar com a criatividade. ...
- Vá introduzindo novos alimentos aos poucos.
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