Como fazer dieta com frango e ovo?

Índice:

1. Como fazer dieta com frango e ovo?
2. Pode comer carne e ovo?
3. Quem está de dieta pode comer frango cozido?
4. O que é mais saudável ovo ou carne?

Como fazer dieta com frango e ovo?

Dieta do ovo cozido e frango

1. Café da manhã: 2 ovos cozidos + 2 claras, café sem adoçar;
2. Almoço: 3 claras cozidas, 1 filé de frango grelhado, folhas verdes;
3. Lanche: 2 ovos cozidos, 1 medida de whey protein ou outra proteína magra;
4. Jantar: 3 claras cozidas, 1 filé de frango, 1 porção de vegetais refogados.

Pode comer carne e ovo?

A não ser que se tenha algum tipo de alergia ao ovo, não existe prejuízo algum em retirar a carne da dieta, mas o ideal é consumir ovos caipiras ou orgânicos, que apresentam a gema mais alaranjada e, por isso, mais nutrientes.

Quem está de dieta pode comer frango cozido?

A carne possui cerca de 30 gramas de proteínas em 100 gramas de peito de frango, e por conter pouca gordura em sua composição é indicado para as dietas alimentares. Podemos consumi-lo de diversas formas como cozido, assado, grelhado, e devemos evitar o seu consumo frito ou à milanesa", explica a profissional.

O que é mais saudável ovo ou carne?

Ovo. Por ter origem animal, como a carne e o leite, é considerado uma proteína completa, que tem todos os aminoácidos essenciais para o nosso organismo. A diferença é que o ovo tem bem menos proteínas que um bife, então a troca justa seria consumir três ovos no lugar de um filé de 100 g.