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Índice:
- Como despertar Hormônio do emagrecimento?
- Como acelerar o metabolismo bioquímica?
- Quais são os alimentos e bebidas que aceleram o metabolismo?
Como despertar Hormônio do emagrecimento?
Para aumentar os níveis de adiponectina, basta se mover mais durante o dia. Também é importante manter uma dieta com gorduras monoinsaturadas, como peixe, nozes, abacate e azeite. Comer carboidratos de baixo IG no jantar também aumenta a produção de adiponectina.Como acelerar o metabolismo bioquímica?
Como acelerar o metabolismo- Faça várias refeições durante o dia. Pode parecer uma ótima ideia ficar horas sem comer para emagrecer. ...
- Consuma mais proteínas. As proteínas demoram mais para serem digeridas, o que é bastante benéfico. ...
- Tenha boas noites de sono. ...
- Faça exercícios com variação de intensidade.
Quais são os alimentos e bebidas que aceleram o metabolismo?
Dez alimentos que aceleram o metabolismo- Abacate. Apesar de muitas pessoas acreditarem que o abacate engorda, a fruta, na verdade, estimula o metabolismo a queimar gorduras. ...
- Amêndoa. ...
- Atum. ...
- Brócolis. ...
- Café
- Canela. ...
- Chá verde.
- Gengibre.
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