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Índice:
- Quais são os melhores carboidratos complexos?
- Quais são os carboidratos complexos?
- Onde geralmente encontramos os carboidratos complexos?
- O que pode substituir o feijão em uma refeição?
Quais são os melhores carboidratos complexos?
Quais são as melhores fontes de carboidratos?- 1 – Arroz. ...
- 2 – Aveia. ...
- 3 – Batata-doce. ...
- 4 – Batata inglesa. ...
- 5 – Beterraba. ...
- 6 – Castanhas. ...
- 7 – Feijão preto. ...
- 8 – Frutas.
Quais são os carboidratos complexos?
Os carboidratos complexos estão tipicamente presentes nos alimentos integrais, como pão, arroz, macarrão e biscoitos integrais. Além disso, vegetais ricos em amido como a batata-doce, o milho e a mandioca, as sementes e os cereais também são carboidratos complexos.Onde geralmente encontramos os carboidratos complexos?
Devido à liberação moderada do nutriente, os carboidratos complexos conferem energia ao organismo por mais tempo. Esse tipo de carboidrato é encontrado principalmente em: Cereais integrais (arroz, pão e macarrão);O que pode substituir o feijão em uma refeição?
Lentilha, vagem, ervilha, soja e grão-de-bico são opções para variar o cardápio sem perder proteínas, ferro, cálcio, magnésio, zinco, vitaminas, principalmente do complexo B, carboidratos e fibras.Leia também
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