Qual é a composição do Whey Protein?

Índice:

1. Qual é a composição do Whey Protein?
2. Como se faz o whey?
3. Como usar o Whey Protein?
4. Qual é o whey protein mais saudável?
5. Qual a reação do whey protein?
6. Quantas vezes tomar o whey protein por dia?

Qual é a composição do Whey Protein?

O que é o whey protein Proteína extraída do soro do leite, que é composto principalmente pelas proteínas alfa-globulina e beta-globulina. A segunda está presente em maior quantidade nesse suplemento, fazendo com que o produto seja de fácil digestão e absorção.

Como se faz o whey?

Fazendo whey protein rápido

1. Misture quantidades iguais de leite em pó, aveia e amêndoa. Coloque 1 xícara (80 g) de leite em pó desnatado instantâneo em um liquidificador. ...
2. Misture o resto do leite. ...
3. Armazene a proteína em pó em um recipiente grande. ...
4. Use a proteína em pó em shakes.

Como usar o Whey Protein?

O whey pode ser consumido com água ou água de coco e adicionado a frutas – como banana ou abacate amassados. Outra opção é misturá-lo ao leite de vaca, leite de coco, iogurte ou kefir.

Qual é o whey protein mais saudável?

O whey protein gold startard da Optimum Nutrition é sem dúvidas o melhor suplemento protéico do mercado. Tem fácil diluição, seja na água, suco ou vitamina. Além de possuir ótimo sabor. Esse suplemento alimentar oferece ótimos resultados para quem busca ganhar massa muscular ou para quem almeja perder peso.

Qual a reação do whey protein?

Por ser um suplemente de proteínas completo, o whey protein traz benefícios como:

• Aumentar a força muscular e o rendimento do treino;
• Reduzir a queima de proteínas no corpo;
• Melhorar a recuperação do músculo no pós-treino;
• Aumentar a produção de proteínas e de músculos.

Quantas vezes tomar o whey protein por dia?

A dose de whey protein diária depende do seu tipo físico, do seu treino e da sua dieta. Por isso, é possível afirmar que não existe dose ideal ou padrão de consumo desse suplemento. Não se pode, portanto, generalizar um volume padrão de whey protein que qualquer marombeiro vai tomar para aumentar a massa muscular.