Como a musculação atua em pessoas idosas?

Índice:

1. Como a musculação atua em pessoas idosas?
2. Porque o idoso deve fazer musculação?
3. Qual o benefício da musculação na terceira idade?

Como a musculação atua em pessoas idosas?

Os principais benefícios da musculação para idosos podem ser vistos em pequenas melhoras: o treinamento com peso aumenta a densidade óssea, portanto combate a osteoporose; fortalece o sistema músculo-esquelético, evitando problemas cardíacos; aumenta o metabolismo de carboidratos no organismo, diminuindo, então, a ...

Porque o idoso deve fazer musculação?

Quando praticada regularmente, a modalidade torna os músculos mais fortes e ágeis, contribuindo para que você se mantenha ativo e independente. A musculação na terceira idade também ajuda no controle de diversas doenças, como osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e artrite.

Qual o benefício da musculação na terceira idade?

Pesquisas mostram que a musculação na terceira idade diminui o risco de quedas, porque fortalece o tônus muscular, melhora a flexibilidade e ajuda a manter o equilíbrio. Por isso, é fundamental praticar musculação antes de apostar em exercícios aeróbicos.