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Índice:
O que comprar para começar uma dieta?
Superalimentos & Despensa:- Arroz Integral.
- Chia em grãos.
- Farinha de Amêndoas.
- Farinha de Aveia (sem glúten – Bato os flocos no liqui para virar farinha)
- Farinha de Arroz.
- Farinha de Banana Verde.
- Farinha de Coco.
- Farinha de Linhaça Dourada.
Quantos quilos perder em 1 semana?
“Se você deseja perder peso e mantê-lo, você deseja fazê-lo na faixa de um a dois quilos por semana”, diz a médica. No final das contas, isso vai ser mais sustentável – e mais fácil de manter o controle – do que tomar medidas extremas para perder mais peso em uma semana, apenas para vê-los voltar imediatamente.Leia também
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