Quais os melhores cereais para a saúde?

Índice:

1. Quais os melhores cereais para a saúde?
2. Quais os cereais mais nutritivos?
3. Quais os melhores cereais para o intestino?
4. Quais os cereais que engordam?
5. O que é cereais fortificados?

Quais os melhores cereais para a saúde?

Cereais

• Milho. Propriedades: Rico em carotenoides (responsáveis pela cor amarela); vitaminas A, B1 e B3, potássio, ácido fólico e fibras. ...
• Cevada. Propriedades: Fonte de potássio, magnésio, fósforo, silício e vitaminas K e do complexo B. ...
• Arroz. ...
• Quinoa. ...
• Amaranto. ...
• Feijão. ...
• Lentilha. ...
• Grão-de-bico.

Quais os cereais mais nutritivos?

Os cereais integrais que normalmente são mais fáceis de encontrar e que podem ajudar na perda de peso são:

• Aveia;
• Arroz integral;
• Quinoa;
• Amaranto;
• Cevada;
• Centeio;
• Trigo sarraceno.

Quais os melhores cereais para o intestino?

Cereais integrais, como arroz, trigo, centeio e a aveia também são excelentes fontes de fibras.

Quais os cereais que engordam?

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• Aveia. Não é por acaso que as papas de aveia entraram na moda de quem quer um pequeno-almoço saudável e saciante. ...
• Arroz integral. ...
• Centeio. ...
• Cevada. ...
• Trigo sarraceno. ...
• Lentilhas.

O que é cereais fortificados?

A palavra "fortificação" significa "parede defensiva ou reforço contruído para fortalecer um lugar contra o ataque". O que isso tem a ver com cereais? Quando são "fortificados", eles ganham vitaminas e cereais para ajudar no funcionamento do cérebro, no crescimento dos ossos e na manutenção das defesas do organismo.