Quantas calorias tem uma fatia média de melão?

Índice:

1. Quantas calorias tem uma fatia média de melão?
2. Pode comer melão na dieta low carb?
3. Quantos carboidratos têm em 100g de melão?
4. Quanto posso comer de melão por dia?

Quantas calorias tem uma fatia média de melão?

E, por ter poucas calorias – só 30 em uma fatia média (100 gramas) -, o melão não engorda e até facilita a perda de peso! Controlar a fome é seu maior desafio? O melão continua sendo um grande aliado. Rico em pectina, um tipo de fibra na forma de gel, ele aumenta rapidamente a sensação de saciedade.

Pode comer melão na dieta low carb?

Também conhecido por ser uma fruta hidratante graças à sua grande quantidade de água, o melão é outra opção na lista de frutas low carb. Entretanto, ele carrega nutrientes como antioxidantes, fibras, vitaminas A, C e do complexo B, e sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo e potássio.

Quantos carboidratos têm em 100g de melão?

100 g: 6,97 gramas de carboidratos; 1 xícara de melão amarelo cortado em cubos: 10,88 gramas de carboidratos.

Quanto posso comer de melão por dia?

O Dietary Guidelines de 2010 aconselha que adultos que ingerem entre 14 calorias por dia precisam de 1,5 xícara da fruta por dia para ter uma nutrição adequada, tanto durante uma dieta quanto durante manutenção de peso. Um melão oferece 7,3 gramas de fibras, mais de um quarto da quantidade diária recomendada.