Quanto de proteína tem 1 colher de aveia?

Índice:

1. Quanto de proteína tem 1 colher de aveia?
2. Qual aveia tem mais proteína?
3. Quantos gramas de proteína tem a aveia?
4. Que vitaminas tem a aveia?
5. Qual o benefício da aveia em nosso corpo?

Quanto de proteína tem 1 colher de aveia?

Tabela Nutricional

Tabela Nutricional	% VD (*)
Carboidratos	8,50 g	2,83%
Proteínas	2,15 g	0,72%
Gorduras totais	1,10 g	2,00%
Gorduras saturadas	0,25 g	1,14%

Qual aveia tem mais proteína?

Embora tenha quantidades semelhantes de carboidratos e gordura como aveia comum, o farelo de aveia possui mais proteína e fibra. É especialmente rico em beta-glucana, um tipo poderoso de fibra solúvel.

Quantos gramas de proteína tem a aveia?

De acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO), em 100gramas de aveia tem: 394 calorias sendo: 66,6 gr de carboidratos; 13,9 gr de proteínas; 8,5 gr de gordura e 9,1 gr de fibras.

Que vitaminas tem a aveia?

A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares.

Qual o benefício da aveia em nosso corpo?

A aveia é fonte de vitaminas do complexo B, o que melhora a disposição e a função cerebral, diminuindo o cansaço. Além disso, o cereal possui triptofano, aminoácido que se converte em serotonina quando metabolizado, o que aumenta o bem-estar, melhora o humor e garante uma boa noite de sono.