Quais são os cereais integrais?

Índice:

1. Quais são os cereais integrais?
2. Para que serve o cereal integral?
3. Qual melhor cereal para dieta?
4. Quais são os cereais que engordam?

Quais são os cereais integrais?

Lista de cereais integrais

• Aveia;
• Arroz integral;
• Quinoa;
• Amaranto;
• Cevada;
• Centeio;
• Trigo sarraceno.

Para que serve o cereal integral?

Benefícios dos cereais integrais. Os cereais integrais preservam todas as partes e nutrientes naturalmente presentes nos alimentos. Além disso, são fontes importantes de carboidratos responsáveis por gerar energia para o corpo, vitaminas, gorduras boas, minerais e fibras.

Qual melhor cereal para dieta?

Veja os principais cereais para emagrecer:

• Centeio. ...
• Trigo em grãos. ...
• Muesli. ...
• Aveia. ...
• Granola. ...
• Cevada em grãos. ...
• Amaranto. ...
• Quinoa. Por fim, a quinoa também é um cereal capaz de ajudar no emagrecimento saudável, embora seja interessante combiná-la com outros cereais, devido ao baixo teor de fibras.

Quais são os cereais que engordam?

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• Aveia. Não é por acaso que as papas de aveia entraram na moda de quem quer um pequeno-almoço saudável e saciante. ...
• Arroz integral. ...
• Centeio. ...
• Cevada. ...
• Trigo sarraceno. ...
• Lentilhas.