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Índice:
- O que comer à noite que não seja carboidrato?
- Quais alimentos posso substituir o carboidrato?
- Que tipo de carboidrato pode comer à noite?
O que comer à noite que não seja carboidrato?
Alimentos permitidos- Carne magra, como frango sem pele;
- Peixes como atum, salmão, truta e a sardinha;
- Oleaginosas como nozes, amêndoas, macadâmia e muitas outras;
- Frutas como banana, maçã, pêra e laranja;
- Legumes e verduras em geral, como cenoura, couve-flor, brócolis e espinafre;
Quais alimentos posso substituir o carboidrato?
Uma das maneiras mais saudáveis de consumir menos carboidratos é substituí-los por legumes, verduras e frutas, que além de serem ricos em fibras, vitaminas e minerais, são fontes de antioxidantes.Que tipo de carboidrato pode comer à noite?
Carboidrato antes de dormir faz bem Se você priorizar os carboidratos complexos que são ricos em fibras, como alimentos integrais, esses também podem ser aliados da qualidade do seu sono.Leia também
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