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Índice:
- Quantas gramas de carboidrato por dia para emagrecer?
- Qual a porcentagem de carboidrato na low carb?
Quantas gramas de carboidrato por dia para emagrecer?
Ou seja, se você comer 2000 calorias por dia, isso significa que você deve comer entre 2 gramas de carboidratos por dia. Porém, comer menos de 150 gramas de carboidratos por dia é muito melhor para a perda de peso.Qual a porcentagem de carboidrato na low carb?
Imagem: iStock Em uma alimentação regular, entre 50 e 60% das calorias diárias vêm dos carboidratos. Na dieta low carb, são 40% ou menos.Leia também
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