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Índice:
- O que comer Pós-treino suplemento?
- O que significa após o treino?
- Quais vitaminas tomar depois do treino?
O que comer Pós-treino suplemento?
- Proteínas (Whey Protein, Albumina, B...)
- Aminoácidos (Creatina, BCAA, Glutamina...)
- Carboidratos (Waxy Maize, Dextrose, Pal...)
- Vitaminas (Vitamina C, Vitamina D, V...)
- Termogênicos (Cafeína, Gengibre em pó)
O que significa após o treino?
Depois do exercício, é importante oferecer insumos para o corpo se recuperar. Assim, a nutrição pós-treino deve repor o estoque de energia e suprir o corpo com proteína suficiente para evitar a quebra da proteína muscular e estimular a síntese dos músculos.Quais vitaminas tomar depois do treino?
Para se recuperar de um treino mais pesado, preparar uma vitamina com o suplemento hipercalórico é uma ótima opção. A banana e a aveia completam o sabor e as fontes de vitaminas e fibras.Leia também
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